Kommunikasjon og selvledelse - rustet for fremtiden
Artikler og historier Studier Oversikt alle tilbud Om oss Vanlige spørsmål Gratis råd Innlogging

Hvordan kan du skape mer tid i livet ditt?

 

“Dette hadde aldri fungert hos oss.”
“Dette kommer ikke til å fungere hos dere.”

Det er tilbakemeldingene jeg har fått om et bevisst valg som vi som foreldre tok for oss og for barna våre, da vi for seks år siden kjøpte hytte.

Du kan se Marianne fortelle denne historien selv i videoen, og/eller du kan lese saken. Det er samme innhold. 

Er det sant at du ikke har tid?

Jeg møter mange kvinner hver eneste dag som forteller meg at de ikke har tid.

  • Jeg har ikke tid til å trene.
  • Jeg har ikke tid til å møte venninner
  • Jeg har ikke tid til å strikke, ikke tid til å lese bok..


Er det sant?

Eller er det noen andre som stjeler din tid?

Jeg møter også mange kvinner som forteller at de har mistet seg selv. At ikke de vet helt hvem de er. De føler seg bare som en Mamma.
Mange par som føler at de sklir fra hverandre. Mange familier som sitter med hver sin iPad, eller telefon, eller tv.

I hver sin verden. 

Er det det du ønsker? Eller har du lyst til å ta et bevisst valg?

Vi tok et bevisst valg

Jeg presset igjennom, fordi jeg ønsket at vår familie skulle være sammen. Jeg har lyst til å være sammen med dem!

Jeg hadde lyst til at barna skulle få kjenne på en indre ro. 

Jeg hadde lyst til at både vi og barna skulle få kjenne hva som var viktig for oss, og skape en historie i vårt liv.
Ikke andres liv. Vårt liv. 


Null TV, null internett, null kontor på hytta

Regelen ble banket inn. Motvillig fra noen, ja. Men elsker de det nå? Yesss!

Det er litt abstinenser i starten, men så kommer roen 

Vi foreldre er rollemodeller for barna våre. Vi har levd et liv og vi kan ta bevisste valg og gjøre ting enkelt slik at vi skaper mer av det vi ønsker i vårt liv. 

For det er ditt iv. Hva eneste dag skrives en side i boken om ditt liv. Hver eneste dag tar du bevisste og ubevisste valg som gjør at du skaper ditt liv med den følelsen du ønsker å bære i deg, og en relasjon og et samhold til de du lever sammen med.

Sosiale medier

Hvor lett er det ikke å sette seg ned, åpne telefonen, begynne å scrolle, kanskje ta en tur inn på jobbmailen. Hvor lett er det ikke å sette på en film, forsvinne helt inn i den - være helt i andres verden enn din egen.

Jeg kan rekke opp hånda…Jeg er der selv. Jeg kan til og med både se på en film og scrolle på telefonen samtidig. Jeg er alle andre steder enn hos meg selv.
Jeg vet hvor ekskluderende den telefonen er.
Når du løfter den opp og begynner å scrolle: Du er virkelig ikke tilstede med de du ER sammen med, du er kun tilstede med den som er helt passiv på andre siden. Den du har scrollet deg forbi og aldri ser igjen….

Hva ønsker du mer av i ditt liv?

  • Er det gode samtaler?
  • Er det å være sammen med barna og skape samhold?
  • Er det å la roen senke seg?
  • Sove lenge, finne tiden til trening, finne tid til å gjøre aktiviteter sammen.
  • Er det å kjenne at pulsen bare synker og stresset forsvinner?

Da må du ta et bevisst valg mot det. Det du gjør i dag som skaper dårlig tid, det kan du ikke fortsette med. 

Jeg vet at jeg ikke vil at mine barn skal ende opp utrente, gå på akkord med seg selv, ligge helt passiv og få en kropp som har vondt, en kropp som ikke funker, der de kjenner at energien bare faller.

Jeg vet at de ser på meg hver eneste dag. Derfor har jeg tatt et bevisst valg på vegne av meg, og for barna mine. Og for mannen min. 

Finn en måte å møte hverandres behov

Helt ærlig: Vi begynte med å være helt av sosiale medier, telefon, TV.
Nå har barna blitt litt større, de har et litt annet behov, men vi har funnet en måte å møte hverandre på. Da er det ikke bare er en regel som smeller i bordet men som gjør det enkelt og overkommelig. 


Hvordan kan du skape mer tid til deg i ditt liv? 

Logge av andres liv og logge deg på i ditt eget liv på en enkel og overkommelig måte. Der dere møtes og forenes, gir og tar - slik som ellers i livet. 

Vi har ikke TV på hytta. Dersom det er noe helt spesielt vi MÅ se så kan vi se fordelen av å kunne reise til besteforeldrene, da får vi samhold og relasjon med de med det samme.
Regelen vår nå er at alle kan være på telefonen sin en time i løpet av dagen. De første dagene i ferien er den timen ekstremt viktig for barna. Men så skjer det noe magisk, på slutten av ferien så glemmer de det! De glemmer den timen. 


Det er en avhengighet

Spill, sosiale medier… på samme måte som sukker, snus/røyk - det er en avhengighet. Vi trenger avrusing.

Du kan også ta et bevisst valg med å sette en grense, for eksempel at hver fredag kveld er vi logget av, da er vi sammen og hundre prosent tilstede.
Eller når vi er på et spesielt sted: Ferien, stranden, hytta som i vårt tilfelle. 

Finn noe som passer, så dere finner tid til dere. Når vi begynner å bli bevisst på hva vi bruker tiden vår på, da kan vi endre. Jeg vet hvor lett det er å logge seg på andres liv og bli der i mange timer, og glemme seg selv. 

Det funker kanskje for dere….

Mange tenker at dette passer ikke for oss. Mange har sagt både hyggelige og lite hyggelige ting til meg, fordi jeg har valgt å kjøre en såpass streng linje. 

Jeg vet at dette er mitt liv. Jeg vet at det er jeg som voksen som må ta bevisste valg for at barna mine skal være sammen med oss og få en god relasjon til oss, og til seg selv.

Inntil den dagen vi sier: “Skru av TV’n”, så kommer den til å stå på. Inntil vi setter en grense for hvor lenge vi kan spille dataspill, så kommer samhørigheten i brettspill til å forsvinne. 


Hva er viktig for deg i ditt liv? 

Spør deg selv om det. Spør barna dine om det: Hvordan ønsker du at vi skal ha det sammen?
Gode spørsmål gir gode svar.
Fortsetter du i samme spor som du alltid har gjort, vil det fortsette å være som det det er nå.

Vi tok et bevisst valg for seks år siden. Barna er nå “av” internett i 5-6 uker, uten TV, uten sosiale medier. Tilstede i sitt liv. 

Gode spørsmål

  •  Hva vil jeg få mer av om jeg setter denne grensen?
  • Hva vil jeg gå glipp av om jeg ikke setter denne grensen?

Du kan lære barna dine å stille gode spørsmål. Du kan lære dem å reflektere og kjenne etter hva de trenger. Jeg har en mann, og jeg har barn, og jeg ønsker å være sammen med dem, jeg ønsker å ha opplevelser med dem, jeg ønsker å ha samspill med dem, og gjøre ting sammen med dem. 

Jeg går kanskje glipp av noen likes, noe sladder, men jeg vinner aller mest. 

Jeg vil utfordre deg til å sette av en kveld, eller en dag, eller en ferie til å være bevisst. Legge telefonen i en kurv, bevisst la den være igjen hjemme, sette den på flymodus. 

Senk stresset i livet ditt, finn deg selv, og vær sammen med de rundt deg. Gjør det enkelt, gjør det overkommelig, gjør det på din måte, begynn et sted og bygg på det. 

Spør deg selv: Hva vil jeg gå glipp av om jeg ikke gjør det, og hva vil jeg få om jeg gjør det.  

 

Tusen takk til gjesteblogger Marianne Beisland-Thorell: Naprapat, coach og trener for mammaer.
Du kan følge henne på Instagram @mammaklinikken og på Facebook 

 

Vi har en ekstra gave til deg

Det er konkret og praktisk hjelp til å ta kontroll over stresset. Anbefaler deg å bruke papir og gjerne fargeblyanter. 

Ta kontroll over stresset, med konkret og gjennomførbart tips. Også på ferie.



 

 

Close

Uforpliktende forespørsel om coaching

I kommentarfeltet kan du skrive litt om tema om du ønsker, hvor du bor eller annen relevant info.
Vi kontakter deg innen 2 arbeidsdager.
Du kan også ringe oss direkte på 4043 7000